PREPARATION MENTALE
Titulaire d'un DU en préparation mentale, je vous accompagne dans votre quête de performance.
Qu'est ce que la préparation mentale?
« C’est une préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation dont le but est d’optimiser votre performance en entretenant le plaisir de la pratique et favorisant l’autonomie. »
La préparation mentale s’articule autour de quatre stratégies :
Les stratégies mentales
Les stratégies techniques
Les stratégies de fixation d’objectifs
Les stratégies de développement des ressources
Quelques objectifs de la préparation mentale
Contrôler vos réactions
Améliorer votre concentration
Contrôler votre souffrance
Maîtriser votre émotivité
Contrôler votre anxiété
Faciliter votre récupération
Gérer votre stress
Améliorer la qualité de votre sommeil
Fixer des objectifs appropriés
Maintenir votre motivation
La préparation mentale s’intéresse aux étapes qui vont contribuer à la réalisation de l’objectif et non à l’objectif de résultat.